Se a reveló que el humilde tomate es el número uno, ayuda a perder peso y hacer ejercicio.
Además de que el tomate es un antioxidante, también puede ayudar a un entrenamiento posterior de un daño muscular, ya que ayuda a reparar el músculo dañado.
También se ha descubierto que las mujeres que bebían un vaso de jugo de tomate al día como parte de un estudio habían perdido un 50% más grasa abdominal que las que no lo hacían.
Otros alimentos que se recomienda que debes agregar a tu dieta son los arándanos, los guisantes, la miel y la remolacha.
Se ha mostrado que los arándanos ayudan a calmar la hinchazón muscular, los guisantes retrasan la fatiga muscular durante el ejercicio, la miel da velocidad y lresistencia, y los nitratos en la remolacha pueden ayudar a aumentar el suministro de oxígeno a los músculos.
Tradicionalmente, la obesidad se puede medir calculando el IMC de una persona: divida su peso en kilogramos por su altura en metros, luego divida la respuesta por su altura nuevamente para obtener su IMC.
Pero los expertos en The Truth About Obesity de la BBC revelaron una forma de saber si estás almacenando demasiada grasa alrededor de tu cintura, usando un trozo de cuerda.
La Dra. Margaret Ashwell dijo comenzar cortando un trozo de cuerda de tu altura.
El siguiente paso es doblar el trozo de cuerda a la mitad y envolverlo alrededor de su cintura.
Si los dos extremos de la cuerda no se pueden unir, su nivel de grasa visceral es demasiado alto.
La grasa visceral es grasa corporal que se almacena dentro de la cavidad abdominal, y demasiada puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas.
La grasa del vientre no solo es algo que se ve en las personas con sobrepeso, incluso los que se consideran de peso normal se pueden ver con una gran proyección.
Un estudio reveló su impacto negativo en su corazón, sin importar cuán obeso sea.